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【Energize With Yoga? Yes!】
/【 透過瑜珈讓你變得更有精神吧！】
感覺腦袋鈍鈍的嗎？
瑜珈，眾所皆知在放鬆、活動度、和壓力管理方面很有幫助！
此外，某些姿勢還能刺激大腦使你重獲精神與活力！
而且不需要花太多的時間
跟其他運動一樣，如果有任何傷痛疾病或懷孕等，請先諮詢您的醫生！
即使這是個動態的姿勢，還是會希望緩慢而謹慎的操作。
每個姿勢都要搭配均勻的呼吸
姿勢的位置處於您感覺舒適的地方即可
兩側做出來不同也是很正常的
每個姿勢請保持15-30秒
穿起舒適的衣服
到室內或室外找個安靜的地方
打開你的瑜珈墊
讓我們開始充滿活力吧！ --------------------------------------------
📍1. Cobra Pose 眼鏡蛇
是一種擴胸姿勢，有助於緩解疲勞。
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📍2. Cat/Cow Pose 貓駝式
這兩個姿勢結合為的是釋放緊張的脊柱、軀幹、和頸部。
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📍3. Warrior 1 戰士ㄧ式
針對胸部、軀幹、手臂和臀部。
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📍4. Camel Pose 駱駝式
以背曲姿勢抵銷疲勞。
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▫️文章來源: https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/7375/energize-with-yoga-yes?authorScope=119
作者：Jeanne Bellezzo 2019.09.05
編譯: Canyon 2019.09.11
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